身高體重測量儀廠家認為，青少年正處于生長發育最旺盛的階段，如果攝入的營養 素不夠或者各種營養素之間比例失調，都會影響他們的生長 發育。如果攝入的營養素過多，也會影響他們今后的健康。顯 然營養素的供給要含理和科學。究竟青少年一天應該攝入多少營養索，它們之間的比例又是怎樣的呢？下面簡單地介紹一下：
脂肪：幼兒期脂肪需要量占總熱量的30%-35%。隨著 年齡的增長，脂肪的比例應逐漸下降。進入青春期時，每天攝入的脂肪應占總熱量的25%左右。
蛋白質：靑少年的蛋白質供給量說法各異。一般認為兒童 的年齡越小，蛋白質的相對需要量越高。性別不同，蛋白質的 需要量也不同，男孩需要蛋白質的量略高于女孩。青少年的蛋 白質需要量每天在100克左右。
碳水化合物：每天需要的總熱量減去蛋臼質和脂肪的量就是碳水化合物的量，即每天應該吃的主食的量。另外，在青少年時期，還要特別注意補充維生素A、維生 素E、維生素D、維生素C、無機鹽（例如鈣、鋅、鐵、碘）等。
