中醫體質辨識儀廠家認為，持之以恒是指傳統的運動養生必須長期豎持不懈。有些傳統的運動養生方法簡便易學，在短期內學一些基本的運動養生方法和基礎知識是可能的。但要想獲得好的效果，必須在初學的基礎h,堅持不懈，積累經驗，才能達到目的。
因為運動養生要有一個時間積累的過程，效果是隨著運動進程而逐步顯現出來的。要有“只顧攀登莫問山髙”的精神。效果的獲得都是由小到大，由微至著。由于養生者體質、病情和掌握傳統的運動養生方法的程度不同，故其獲效的時間短不一。
如有的人練了10天以后，功效明顯，病情改善，體質增強；而有的人要到1個月甚至3個月以后才能出現；還有的人練了相當長的時間，效果也不明顯；另有的人初練功法時功效明顯，過后效果減弱。無論收效與否或收效大小，都要正確對待，善于分析與總結，堅定信心，耐心堅持練下去。傳統運動養生學是一門實踐性很強的學問，任何功夫，都靠遵循健身鍛煉原則，通過長期苦練而來的。
古人所謂“心誠則靈”，“功練千遍，其效自見”即是此意，否則練練停停。二：天打魚，兩天曬網，或朝三暮四，見異思遷、亂換功法，朝練夕改，盲目追求所謂神功異術，再好的天賦也練不成功夫，收不到健身效果。
