中醫體質辨識儀廠家認為，古有“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”“大便一通，百病輕松”之說。
調節飲食大便乃水谷消化吸收后的殘渣，自然與飲食關系甚密，故應科學地調節飲食。飲食要多樣化，以五谷雜糧為主，蔬萊水果為輔，肉類蛋類為補充，注重飲食平衡。還應避免辛辣、油膩之品。同時，多飲開水也不失為通便的一著。
排泄有時人體生命各種生理活動皆有其節律性，節律正常是健康的表現與保障。生命的節律有的是先天固有的，但有的則完全賴于后天的養成。因此，起居生活有常，也包括定時進餐、按時排便，做到有便不強忍，強忍則易發痔瘡類疾病；無便不強努，強努則易擾亂腸道氣機，甚則致他病。久之，形成相對穩定的排便時間，自然能保持其通暢。
運動按摩六腑受納傳化水谷，皆居腹中，排便是六腑功能綜合的結果，其整體功能正常與否影響著大便的排泄。所以，按摩腹部，以通暢氣血、促進六腑功能、增進大小腸蠕動，對防冶便秘有良效。還可進行一些傳統保健方法，如太極拳、氣功導引之類。對于習慣性便秘，除外上述方法，尚可輔以藥物對癥治療。
